Cvičení SM systém – náhled cvičení vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo pohlaví
- SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení se speciálními expandery
- Cvičení SM systém pomůže zpevnit svaly, které jsou potřebné ke správnému držení těla
- SM systém doporučujeme všem, kteří mají problémy s páteří, ale chtějí něco změnit k lepšímu
Proč název SM systém?
SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře. Jedná se o tzv. spirální stabilizaci páteře, které se docílí aktivací šikmých břišních svalů za současného protažení páteře směrem vzhůru a uvolnění šíje. Ke cvičení SM systém se používají speciální gumové expandery, které umožňují maximální volnost pohybu.
Při jakých problémech je vhodné s cvičením SM systém začít?
SM systém je cvičení, které je možné použít v několika směrech:
- Léčebná terapie – ve stádiu bolesti a již trvajícího poškození páteře
- Prevence a regenerace – vhodné pro rizikové skupiny (jednostranně přetížení sportovci, profesionální řidiči, úředníci, pracující v pásové výrobě atd.)
Léčebná terapie je vhodná mimo jiné u těchto diagnóz (dle doporučení na www.smsystem.cz):
- Kyfóza, lordóza a skolióza, Plochá noha, Onemocnění krčních, Vnitřní poruchy kolenního kloubu, meziobratlových plotének, Poškození ramene, Bolesti dolní části zad, Osteoporóza bez patologické fraktury, Bolest v hrudní páteři, Syndrom hypermobility, Artrózy, Poruchy chůze a pohyblivosti, Artróza kyčelního kloubu, Bolest hlavy, Artróza kolenního kloubu, Nemoci nervové soustavy
- Jiná onemocnění kloubů, Migréna
Jak dlouho je nutné SM systém cvičit?
SM systém je možné cvičit pořád, prakticky celý život a v každém věku. Pokud se cvičením touto metodou začnete, je vhodné u cvičení nějakou dobu vydržet (minimálně do chvíle, než se Vaše problémy zlepší nebo odstraní.
Dvouměsíční kurz SM systému nabízí Klub Duha Lobkovicova 41 Horšovský Týn
Bližší informace tel.: 601 242 265
Datum vložení:
27. 7. 2021 13:32
Datum poslední aktualizace:
27. 7. 2021 13:45