Menu
MKZ Horšovský Týn
MKZ Horšovský Týn

Klub Duha

Kurz cvičení SM systému

Cvičení SM systém – náhled cvičení vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo pohlaví

  • SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení se speciálními expandery
  • Cvičení SM systém pomůže zpevnit svaly, které jsou potřebné ke správnému držení těla
  • SM systém doporučujeme všem, kteří mají problémy s páteří, ale chtějí něco změnit k lepšímu

Proč název SM systém?

SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře. Jedná se o tzv. spirální stabilizaci páteře, které se docílí aktivací šikmých břišních svalů za současného protažení páteře směrem vzhůru a uvolnění šíje. Ke cvičení SM systém se používají speciální gumové expandery, které umožňují maximální volnost pohybu.

Při jakých problémech je vhodné s cvičením SM systém začít?

SM systém je cvičení, které je možné použít v několika směrech:

  1. Léčebná terapie – ve stádiu bolesti a již trvajícího poškození páteře
  2. Prevence a regenerace – vhodné pro rizikové skupiny (jednostranně přetížení sportovci, profesionální řidiči, úředníci, pracující v pásové výrobě atd.)

Léčebná terapie je vhodná mimo jiné u těchto diagnóz (dle doporučení na www.smsystem.cz):

  • Kyfóza, lordóza a skolióza, Plochá noha, Onemocnění krčních, Vnitřní poruchy kolenního kloubu, meziobratlových plotének, Poškození ramene, Bolesti dolní části zad, Osteoporóza bez patologické fraktury, Bolest v hrudní páteři, Syndrom hypermobility, Artrózy, Poruchy chůze a pohyblivosti, Artróza kyčelního kloubu, Bolest hlavy, Artróza kolenního kloubu, Nemoci nervové soustavy
  • Jiná onemocnění kloubů, Migréna
Jak dlouho je nutné SM systém cvičit?

SM systém je možné cvičit pořád, prakticky celý život a v každém věku. Pokud se cvičením touto metodou začnete, je vhodné u cvičení nějakou dobu vydržet (minimálně do chvíle, než se Vaše problémy zlepší nebo odstraní.

Dvouměsíční kurz SM systému nabízí Klub Duha Lobkovicova 41 Horšovský Týn                            

Bližší informace tel.: 601 242 265

Datum vložení: 27. 7. 2021 13:32
Datum poslední aktualizace: 27. 7. 2021 13:45
Autor:

Kultura a volný čas

Fotogalerie

Náhodný výběr z galerie

Certifikát

Certifikát

Regionální nformační centrum Horšovský Týn je pro veřejnost otevřeno v květnu 2022:
Po - Pá: 8:00–16:00
So - Ne 9:00 - 16:00
 

Kalendář akcí

Po Út St Čt So Ne
25
3
26
3
27
3
28
3
29
3
30
3
1
4
2
4
3
3
4
4
5
5
6
7
7
6
8
8
9
6
10
6
11
6
12
6
13
6
14
7
15
6
16
6
17
6
18
7
19
6
20
7
21
6
22
7
23
5
24
5
25
5
26
5
27
6
28
6
29
4
30
4
31
4
1
3
2
3
3
2
4
5
5
2

Interaktivní mapa

Pranostika na akt. měsíc

Májová kapka platí dukát.

Pranostika na akt. den

Májová voda vypije víno.

Aktuální počasí

dnes, pondělí 23. 5. 2022
slabý déšť 21 °C 8 °C
úterý 24. 5. slabý déšť 15/12 °C
středa 25. 5. slabý déšť 16/12 °C
čtvrtek 26. 5. skoro jasno 21/9 °C

Mobilní aplikace

Aktuální informace od nás
Přímo ve vašem telefonu
Více o aplikaci
Stáhněte si naši mobilní aplikaci na