Menu
MKZ Horšovský Týn
MKZ Horšovský Týn

Klub Duha

Kurz cvičení SM systému

Cvičení SM systém – náhled cvičení vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo pohlaví

  • SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení se speciálními expandery
  • Cvičení SM systém pomůže zpevnit svaly, které jsou potřebné ke správnému držení těla
  • SM systém doporučujeme všem, kteří mají problémy s páteří, ale chtějí něco změnit k lepšímu

Proč název SM systém?

SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře. Jedná se o tzv. spirální stabilizaci páteře, které se docílí aktivací šikmých břišních svalů za současného protažení páteře směrem vzhůru a uvolnění šíje. Ke cvičení SM systém se používají speciální gumové expandery, které umožňují maximální volnost pohybu.

Při jakých problémech je vhodné s cvičením SM systém začít?

SM systém je cvičení, které je možné použít v několika směrech:

  1. Léčebná terapie – ve stádiu bolesti a již trvajícího poškození páteře
  2. Prevence a regenerace – vhodné pro rizikové skupiny (jednostranně přetížení sportovci, profesionální řidiči, úředníci, pracující v pásové výrobě atd.)

Léčebná terapie je vhodná mimo jiné u těchto diagnóz (dle doporučení na www.smsystem.cz):

  • Kyfóza, lordóza a skolióza, Plochá noha, Onemocnění krčních, Vnitřní poruchy kolenního kloubu, meziobratlových plotének, Poškození ramene, Bolesti dolní části zad, Osteoporóza bez patologické fraktury, Bolest v hrudní páteři, Syndrom hypermobility, Artrózy, Poruchy chůze a pohyblivosti, Artróza kyčelního kloubu, Bolest hlavy, Artróza kolenního kloubu, Nemoci nervové soustavy
  • Jiná onemocnění kloubů, Migréna
Jak dlouho je nutné SM systém cvičit?

SM systém je možné cvičit pořád, prakticky celý život a v každém věku. Pokud se cvičením touto metodou začnete, je vhodné u cvičení nějakou dobu vydržet (minimálně do chvíle, než se Vaše problémy zlepší nebo odstraní.

Dvouměsíční kurz SM systému nabízí Klub Duha Lobkovicova 41 Horšovský Týn                            

Bližší informace tel.: 601 242 265

Datum vložení: 27. 7. 2021 13:32
Datum poslední aktualizace: 27. 7. 2021 13:45

Kultura a volný čas

Fotogalerie

Náhodný výběr z galerie

Certifikát

Certifikát

Regionální nformační centrum Horšovský Týn

Z důvodu stěhování na původní místo (5. května 50) bude infocentrum uzavřeno do poloviny dubna. Přesný datum otevření bude uveřejněn na sociálních sítích a v městském rozhlase. V případě rezervace vstupenek a dotazů volejte tel.: 724 160 150.

 

Kalendář akcí

Po Út St Čt So Ne
26
3
27
2
28
2
29
2
1
4
2
3
3
3
4
3
5
3
6
4
7
3
8
3
9
4
10
3
11
3
12
3
13
4
14
4
15
3
16
4
17
3
18
5
19
4
20
4
21
4
22
3
23
2
24
3
25
2
26
2
27
2
28
3
29
3
30
4
31
5

Může se hodit...

Pranostiky

Pranostika na akt. měsíc

Sníh v březnu škodí osení i vinné révě.

Pranostika na akt. den

Velký pátek deštivý - dělá rok žíznivý.

Aktuální počasí

dnes, pátek 29. 3. 2024
oblačno 19 °C 3 °C
sobota 30. 3. polojasno 22/7 °C
neděle 31. 3. zataženo 17/8 °C
pondělí 1. 4. slabý déšť 12/7 °C

Mobilní aplikace

Aktuální informace od nás
Přímo ve vašem telefonu
Více o aplikaci
Stáhněte si naši mobilní aplikaci na